谷雨养生要适应天然节气的改变而改变，在饮食上要注意调肝去春火、少吃炎热食物，多吃健胃补脾的食物，早晨起床最佳喝杯水，下面咱们来看看谷雨时节的饮食养生方法。
一、削减高蛋白质摄入
谷雨时节，杨花、柳絮随风四处飞扬，很简单导致鼻痒、咳嗽和皮肤过敏等症状。过敏体质的人在这时期应防止过敏性花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等；在饮食上要注意削减高蛋白质、高热量食物的摄入；要注意削减户外活动，若外出，最佳做好防护。
二、晨起喝杯水
暮春气候杂乱，不过绝大多数区域都多劲风气候，此刻人体就简单丢失水分，抵抗力就会随之降低，简单诱发、加重伤风与许多慢性病。这个时分，“补”水就显得格外重要。一夜春眠以后，人体内水分耗费较多，晨起喝水不仅可弥补因身体代谢失掉的水分、洗刷已排空的肠胃，还可有用防止心脑血管疾病的发作。喝水量以250毫升为宜。
