导语：小暑的节气，天气越来越热，不少市民都感到食欲不振，无精打采，身体疲乏无力。中医认为这是由于气温高，暑湿伤脾碍胃，脾胃虚热导致。暑湿之气易趁虚而入，表现为胸闷、胃纳欠佳、四肢无力、精神萎靡、日渐消瘦，表明胃肠消化吸收功能减弱。今天和大家一起看看小暑养生先辨体质。子午卯酉 这四个时辰养生最关键所谓四时养生就要顺应四时变化。古人对四时的理解是丰富的，如“时”指代时间，可以是一年，也可以是一月或是一天，甚至是一日中的不同时辰。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。心静自然凉，可达到养生的目的。一日也分“四季”，一天当中“子、午、卯、酉”这四个时辰养生最为关键。
