谷雨节气，是春天的最终一个节气，气温升高降水多，做好谷雨养生对顺利过渡到夏日有重要意义。
起居养生
谷雨到来，暮春到了，万物成长渐旺，天气也渐热。正午气温较高，但迟早气温仍较低，因此迟早时要恰当加穿衣服，特别要注意切勿大汗后吹风，以防伤风；过敏体质的人外出时还要防止花粉过敏，防止过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发生。
养生之道：此刻阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，因为谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，呈现肩颈痛、关节痛苦、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
精神养生
在情志、运动方面也如清明节养生相同，坚持心情舒畅、胸怀广大，听音乐、垂钓、春游、太极拳、漫步等都能陶冶性情，切忌遇事忧虑焦虑，乃至动肝火。
饮食养生
此刻，肝脏气伏，心气逐步旺盛，脾气也处于旺盛期间，恰是身体益气养生的大好时机，但不能像冬季相同进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以适应阴阳的改变，为安然度过盛夏打下根底。
