谷雨养生需谨慎。谷雨节气的气温虽以晴暖为主，但迟早仍有时冷时热之时，对早出晚归的人更应加倍小心肠呵护自个，防止不必要的苦楚发作。这儿给我们引荐三个谷雨养生方法：
一、谷雨三月中坐功
每日一点至五点时，盘腿默坐，命运调息，然后闭气，左手用力上举，另一只手移至胸前按住乳头，缓慢呼气后，闭气，再换右手用力上举，另一只手移至胸前按住乳头。如此重复做五至七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次。可治：脾胃损伤瘀血，眼珠发黄、流鼻血、下颌胀痛、小臂外侧等部位胀痛，掌心发热等症，从而达到保健养生。
二、六字诀养生功
六字诀是一种吐纳法。它是经过呵、呼、咽、吹、嘻等六个字的不一样发音口型，唇齿喉舌的用力不一样，以触动不一样的脏腑经络气血运转。
准备式两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸天然。
呼吸选用腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，一起提肛缩肾，体重移至足跟。
养生之道：调息每个字读六遍后，调息一次，以稍事歇息，康复天然。六字诀全套操练每个字做六次呼吸，迟早各练三遍，日久必见成效。
三、盘坐扶引功
习惯病症：很容易贪睡、精神不振。
具体方法：天然盘坐，上身正派，全身放松，两手从两大腿外侧，全身放松，左手捉住右脚，右手捉住左脚，向两侧用力拉六次，然后两臂交叉，两手由两大腿内侧伸人，左手捉住左脚，右手捉住右脚，用力向后拉六次。
