谷雨时节需保健养生。此时人体的消化功用处于旺盛期间，适当食用一些具有补血美容，益气养生成效的食物，不光能够进步身体素质，还能为安度盛夏打下基础。下面推荐几款食疗养生方：
豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶半张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸，改用小火煮20分钟，净纱布滤汁即成。上、下午分服。有消食宽胀，行气和胃的成效。
海带银耳羹：海带50克，银耳20克，冰糖适当。将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一同加水用文火煨成稠羹，加冰糖适当。1日内服完，可常服。能疏肝、补脾肾。
玉米须大枣黑豆粥：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂即止。有健脾益肾、利湿的成效。
