谷雨季节养生需做好保健养生工作。谷雨是春天的最终一个节气，随后会气温升高降水增多。人体内的湿气不易排出，假如饮食习惯不加留意，身体内热和湿气联系在一起，就会构成热湿。会诱发老年人关节痛苦、腰背痛苦，或者哮喘发生等，孩童则体现扁桃体胀痛、支气管炎，咳嗽等症。
据养生之道指出，除湿热要多训练，加强代谢谷雨过后，降雨显着增多，空气中的湿度逐渐加大，此刻养生要适应自然环境的改变，经过人体自身的调理使内环境（人体内部的生理环境） 与外环境（外界自然环境） 的改变相适应，坚持人体各脏腑功用的正常工作。
过敏体质的人在这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发生。格外要留意避免与过敏源触摸。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，呈现过敏反应及时到医院就诊。
要坚持加强体育训练，加速身体的推陈出新，添加出汗量，运用物理办法扫除体内的湿热，从而达到养生保健的功效
